Hormona del crecimiento

Este blog lo dedicaré exclusivamente a hablar sobre la hormona del crecimiento y todo lo que puede hacer por nosotros. Así mismo también hablaré de temas como su costo, efectos secundarios, beneficios, historia y otras aplicaciones.

Antes de empezar, debemos de entender específicamente qué es. Estamos hablando de que es una hormona que estimula el crecimiento proporcional del cuerpo. También es conocida como somatropina o como HGH.

El cuerpo humano naturalmente produce esta hormona, pero cambia mucho de persona a persona y los factores genéticos de cada persona también influyen en la producción de dicha hormona. Cuando los niños tienen problemas de crecimiento, es muy común administrarles hormona del crecimiento.

La manera en la que ayuda al aumento de estatura es que estimula la producción de más hormona en el cerebro, lo que manda señales al resto del cuerpo humano, indicando que se debe continuar con el crecimiento. Muchas veces factores externos como el estrés, mala alimentación o falta de ejercicio perjudican o inhiben la producción de esta hormona, motivo por le cual el crecimiento se ve perjudicado.

Los niños deben de hacer todo lo posible para evitar la inhibición de esta hormona y el requerir administrarla externamente. Algunas formas de evitar la inhibición son durmiendo por lo menos ocho horas diarias, llevar una vida saludable, no consumir drogas o alcohol, hacer ejercicio cardiovascular (evitar las pesas lo más posible) y en general llevar una buena alimentación, ingiriendo principalmente proteínas provenientes de pescado.

Hablando específicamente de la hormona, el hipotálamo en el cerebro es el encargado de la producción y liberación de la hormona, la cual demora aproximadamente de 3 a 5 horas. La mayoría de las secreciones de la hormona del crecimiento ocurren durante las etapas más profundas del sueño, motivo por el cual es indispensable que las personas que buscan aumentar su estatura duerman por lo menos ocho horas diarias.

La etapa más importante de crecimiento de los niños ocurre hasta los 22 o 24 años, todo depende de cada persona, sus factores genéticos y sus hábitos (ejercicio, dieta, horas de sueño), por lo que es muy importante que si se quiere lograr un aumento de estatura, estos niños hagan todo lo posible para evitar la inhibición de la hormona del crecimiento.

Tratamientos externos o el uso de otras sustancias también puede perjudicar la producción de la hormona. Por ejemplo, los esteroides usados muchas veces en pacientes con problemas respiratorios, limitan el crecimiento natural de las personas, por lo que es recomendable abstenerse de todos estos productos no naturales.

En cuanto a la alimentación, lo mejor es llevar una dieta sana y balanceada. Lo mejor es ingerir grasa omega 3 proveniente del pescado, como puede ser del salmón, el atún o cualquier otro tipo de marisco.

La leche es una fuente importante de proteína, la cual debe de ser ingerida por los niños diariamente, por lo menos dos vasos al día. Además de fortalecer los huesos, provee al cuerpo con una fuente importante de calcio.

Recomendamos evitar ingerir comida chatarra y comida frita, ya que esto, además de perjudicar la salud y la circulación, conlleva a otros problemas de salud y obesidad.

Hablando de grasas buenas para el cuerpo, el aceite de oliva es sumamente benéfico para el crecimiento en los niños, por lo que recomendamos por lo menos tomar una cucharada al día.

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